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    社會新聞
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    “低頭族”長時間玩手機,專家警告易得腰椎、頸椎疾病

    類別:社會新聞發布人:聯迪發布時間:2017-04-21

    近日,脊椎外科醫生發現,不少年輕人因長時間低頭玩手機,頸椎和上背部都出現問題。專家警示此種“短信脖”現象或可波及年輕一代及未來一代的人。

    ▲資料圖

    據洛杉磯的脊椎外科醫生蘭曼和古埃拉介紹,人們玩手機的時候總是低頭,這種姿勢會使頸椎向后彎曲,長此以往,對頸椎造成的傷害極大。醫學雜志稱,一些年輕人因此早早患上腰椎間盤突出,脊椎也出了毛病,而這些病本不是年輕人會得的。

    蘭曼醫生強調:“對于成天玩手機的年輕一代來說,真正令人擔憂是,我們并不知道這些病癥的年輕化到底意味著什么。一個8歲就經常玩手機的小孩,28歲的時候是否就需要做脊椎治療了?”

    為此,醫生建議人們需要改變一些簡單的生活習慣,給脊椎減壓。發信息時,要把手機放在臉部正前方,與視線齊平。同時,使用兩手和大拇指操作,這種對稱的姿勢能夠讓脊椎放松。

    除了使用手機的姿勢,脊椎專家還建議,用電腦或平板工作時,應使用支架把屏幕升高,與視線齊平。而使用筆記本電腦時,應該用外置鍵盤和鼠標,同時也把屏幕升高到和視線齊平,這樣操作姿勢才能符合人體工程學。

    專家還提出了一項更實用的建議,即時常停下工作,做一些拉升頸椎和肩關節的運動。蘭曼醫生指出,做拉升運動時也要注意姿勢的正確。他建議患者,可以躺在床上,把頭懸在床邊,將脖子向后彎曲以恢復頸椎的正?;《?。關于坐姿,蘭曼醫生強調:“脖子和脊椎要呈條直線,耳朵不越過肩膀,而肩膀不越過臀部?!?

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